មនុស្សពេញវ័យ 1 នាក់ក្នុងចំណោម 4 នាក់កើតជំងឺលើសឈាម តើអ្នកស្ថិតក្នុងចំណោមពួកគេទេ?
ថ្ងៃទី 17 ខែឧសភា ឆ្នាំ 2023 គឺជា "ទិវាជំងឺលើសឈាមពិភពលោក" លើកទី 19 ។ទិន្នន័យស្ទង់មតិចុងក្រោយបង្អស់បង្ហាញថា អត្រាប្រេវ៉ាឡង់នៃជំងឺលើសឈាមចំពោះមនុស្សពេញវ័យចិនគឺ ២៧,៥%។អត្រានៃការយល់ដឹងគឺ 51.6% ។ពោលគឺជាមធ្យម មនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យបួននាក់មានជំងឺលើសឈាម។ចំណុចសំខាន់គឺថាពាក់កណ្តាលនៃពួកគេមិនដឹងអំពីវា។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់?
ជំងឺលើសឈាមគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ការកើនឡើងសម្ពាធឈាមយឺតអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនបន្តិចម្តងៗទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាម។ដូច្នេះហើយ រោគសញ្ញាគឺស្រាល ហើយមនុស្សជាច្រើនក៏មិនបានកត់សម្គាល់ដែរ។ប៉ុន្តែ asymptomatic មិនមានន័យថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។
សម្ពាធឈាមខ្ពស់នឹងបំផ្លាញបេះដូង ខួរក្បាល និងសរីរាង្គតម្រងនោមរបស់អ្នកជំងឺបន្តិចម្តងៗ។វានឹងយឺតពេលនៅពេលដែលមានរោគសញ្ញាជាក់ស្តែងនៃជំងឺលើសឈាម។ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺលើសឈាម មានការតឹងទ្រូង និងឈឺទ្រូង ចូរប្រយ័ត្នចំពោះជំងឺ angina pectoris ។នៅពេលដែលអ្នកជំងឺលើសឈាម មានមាត់កោង ខ្សោយអវយវៈ និងនិយាយមិនច្បាស់ សូមប្រយ័ត្ននឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។លទ្ធផលចុងក្រោយគឺ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ខ្សោយបេះដូង ខ្សោយតំរងនោម ជាដើម ដែលសុទ្ធតែជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចឈានទៅដល់ការស្លាប់។ដូច្នេះ សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ឃាតករស្ងាត់" យកល្អកុំឱ្យគាត់សម្លឹងមកអ្នកឡើយ។
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារ និងព្យាបាលជំងឺលើសសម្ពាធឈាម?
1. ជំងឺលើសឈាមអាចកើតមាននៅគ្រប់វ័យ។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យរៀបចំ កម៉ូនីទ័រសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះដើម្បីតាមដានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនៅពេលណាក៏បាន ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌអនុញ្ញាត។
2. ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចពន្យារ ឬការពារជំងឺលើសឈាម។
3 ជំងឺលើសឈាមដែលមិនបានព្យាបាលគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងផលរំខានរបស់ថ្នាំ,
៤ កុំឈប់លេបថ្នាំដោយខ្លួនឯង
5. រហូតមកដល់ពេលនេះមិនមានអាហារជាក់លាក់ណាមួយដែលមានឥទ្ធិពលឱសថសាស្ត្រក្នុងការបញ្ចុះសម្ពាធឈាមនោះទេ។
វិធី ៥យ៉ាង ដើម្បីបញ្ចុះសម្ពាធឈាម៖
1. ឈប់ជក់បារី និងផឹកស្រា
2. ស្រកទម្ងន់ មនុស្សធាត់ត្រូវសម្រកទម្ងន់;
3. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមយ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ត្រូវបានណែនាំ។
4. ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ និងបន្លែឲ្យបានច្រើន និងផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ហើយញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត និងកូលេស្តេរ៉ុលតិច។
5. ញ៉ាំអំបិលប្រៃតិច វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទទូចលើការទទួលទានអំបិលប្រចាំថ្ងៃតិចជាង 6 ក្រាម។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ឧសភា-១៧-២០២៣